Дыхательная гимнастика стрельниковой при бронхиальной астме — техника, эффективна ли

Функция дыхания является основной для поддержания жизни человека. Медики давно заметили, что при нарушении этой функции страдает весь организм. Для восстановления нормального функционирования дыхательной системы применяются различные методы, в том числе и специальные тренировки дыхательных мышц.

Дыхательная гимнастика с успехом используется медиками при лечении заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствует быстрейшему восстановлению в послеоперационный период, повышает тонус организма в целом.

Бронхиальная астма – сложное заболевание органов дыхания, которое протекает в хронической форме и имеет в своей природе аллергический компонент. Проявляется заболевание в виде периодически наступающих приступов удушья, также постоянными симптомами астмы являются сухой кашель, чувство тяжести и давления в груди, затруднение дыхания. Терапия бронхиальной астмы должна быть комплексной.

Улучшение состояния и наступление продолжительных ремиссий достигается при совмещении лекарственной терапии, физиотерапевтических методов лечения, лечебной физкультуры и санаторно-курортного лечения. Одним из методов лечебной физкультуры, применяемой при бронхиальной астме, является лечебная дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является незаменимым средством, дополняющим медикаментозную терапию. Как известно, у астматиков происходят затруднения с выдохом из-за патологических изменений в бронхах: сужение просветов и спазм бронхиального дерева, заполнение бронхов густой мокротой, которой тяжело отхаркивается. При очень глубоком вдохе раздражаются рецепторы на внутренней оболочке бронхов, и происходит спазм бронхов. Поэтому необходимо знать о правильном дыхании тем, кто страдает этим заболеванием. Дыхательная гимнастика для астматиков научит, как правильно дышать при астме, приступы удушья будут появляться реже, улучшиться состояние важных органов и систем.

С помощью регулярных занятий можно добиться улучшения проходимости бронхов и даже снизить количество приступов удушья. Для этого нужно каждый день качественно выполнять упражнения, но не отказываться от приема лекарственных средств.

Дыхательная гимнастика – это дополнительный способ лечения бронхиальной астмы и не способен заменить медикаментозную терапию!

Содержание

Какой эффект ждать от лечебной физкультуры?

Полного излечения от бронхиальной астмы ждать не нужно. Бронхиальная астма – заболевание хроническое, прогрессирующее, нужно научиться жить с болезнью и постараться уменьшить количество приступов.

При регулярном выполнении комплекса дыхательных упражнений можно добиться следующих результатов:

  1. Мышечный слой в стенках бронхов расслабляется, в результате чего прекращается спазм, просветы бронхов становятся шире.
  2. Легче и быстрее происходит отделение мокроты, дыхательные пути очищаются от слизи, больше воздуха проходит в легкие.
  3. Укрепляются мышцы, непосредственно участвующие в акте дыхания: межреберные, околопозвоночные, диафрагма.
  4. Вы научитесь управлять своим дыханием, что поможет уменьшить количество приступов или предотвратить их появление.
  5. Дыхательная гимнастика благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение в органах, нормализует артериальное давление, повышает защитные силы организма, снимает стресс.

Преимущества данного метода:

  1. Дыхательную гимнастику может освоить любой человек.
  2. Не требует специальных приспособлений и денежных затрат.
  3. Имеет мало противопоказаний, нет ограничений по возрасту.
  4. При регулярных занятиях можно добиться стойкой ремиссии.

Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений, посоветуйтесь со своим врачом. В некоторых случаях лечебной физкультурой заниматься противопоказано.

  1. Астматический приступ или приступ сильного кашля.
  2. Не следует проводить упражнения в экстремальных погодных условиях: дождь, ветер, слишком низкая или высокая температура воздуха.
  3. Также занятия противопоказаны в душном не проветриваемом помещении.
  4. Следует отказаться в период острых заболеваний органов дыхания: острый бронхит, пневмония и т.д.
  5. Не заниматься при плохом самочувствии и упадке сил.

Создаем благоприятные условия для занятий

Положительный настрой и нацеленность на хорошие результаты – главные условия в борьбе с заболеванием! Для полноценных занятий нужно соблюдать минимум условий.

  1. Занятия должны проходить на свежем воздухе, не зависимо от времени года. Если нет возможности заниматься на улице, то в комнате необходимо открыть окна. В воздухе должно быть достаточное количество кислорода для насыщения им организма.
  2. Выполнять упражнения нужно в полной тишине, музыка и посторонние шумы не позволят слышать свое дыхание, вы не будете знать, правильно ли делаете упражнение.
  3. Лучше всего заниматься в одиночестве (исключение — специальные группы по лечебной гимнастике), чтобы никто из домочадцев не мешал вам и не сбивал дыхание.
  4. Гимнастика выполняется ежедневно – утром и вечером.
  5. Совмещаем занятия дыхательной гимнастики с физиопроцедурами.

Осваиваем технику

Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

  1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
  2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
  3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
  4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных.
  5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.

Дыхательные упражнения при астме

  1. Руки расположите на талии, во время вдоха постарайтесь надуть живот, чтобы он стал похож на шарик, сделать резкий выдох и втянуть живот.
  2. «Дровосек». Встать на носочки, руки замкнуты в ладонях и подняты над головой. На счет раз меняем положение с носочков на стопы и наклоняемся вперед, имитируя движение руками как при рубке дров. В этот момент происходит резкий выдох. На счет два возвращаем руки.
  3. В положении стоя, руки расположить в нижней части грудной клетки и немного сдавить ее. На медленном выдохе издавать следующие звуки: «ррр», «пфф», «брррох», «дррох», «бррх».
  4. Стоя, руки опущены вниз. Медленно на вдохе поднимаем плечи, медленно опускаем на выдохе и произносим звук «кха».

Подобных комплексов разработано большое количество, не нужно пытаться выполнить сразу все. Положительный эффект достигается лишь при регулярном и качественном выполнении. Для начала выберете несколько особенно понравившихся вам занятий и научитесь правильно их выполнять. В дальнейшем подключайте новые упражнения, овладейте десятком различных техник, ежедневно не забывайте их выполнять, и результат не заставит себя ждать. При появлении неприятных симптомов следует немедленно прекратить занятия.

Гимнастика Стрельниковой при астме

Александра Николаевна Стрельникова – известный отечественный педагог-фониатр, разработала уникальную методику по восстановлению и улучшению голоса. В своей жизни она сама теряла голос и вынуждена была кропотливо работать над его восстановлением. Так появилась гимнастика Стрельниковой. Позже было доказано, что гимнастика по ее методу не только восстанавливает голос, но оказывает очень много положительных эффектов на организм. При регулярных занятиях улучшается дыхательная функция, облегчается состояние при бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме; гимнастика оказывает общеукрепляющий эффект, помогает при нарушениях осанки и укрепляет диафрагму; лечит неврозы, помогает справиться с заиканием и улучшает голосовые данные.

Поэтому на сегодняшний день методику Стрельниковой советуют при разнообразных патологиях органов и систем, но в первую очередь это различная патология дыхательной системы. Несомненным плюсом является простота и доступность программы. Для ежедневных занятий не требуется много места и специальных приспособлений.

Гимнастика выполняется сидя или лежа, главное — правильно дышать. При соблюдении всех правил, Стрельниковская гимнастика не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания имеются для гипертоников и больных с глаукомой.

При бронхиальной астме лечебная физкультура по Стрельниковой облегчает состояние и помогает даже предотвратить появление приступов удушья. При регулярных выполнениях улучшается вентиляция в легких, бронхи расширяются, мокрота легче выводится, внутренние органы получают больше кислорода, общее состояние значительно улучшается.

Основные принципы, которые необходимо усвоить перед выполнением лечебной физкультуры:

  1. Вдох должен быть коротким и производиться носом. Выполнять его нужно так, будто вы пытаетесь принюхаться к какому-то неприятному запаху.
  2. Выдох производится через рот и должен быть пассивным, то есть происходит сам по себе.
  3. Занятия лечебной гимнастикой производятся в определенном ритме под счет до 4.

Упражнения, эффективные при астме:

  1. «Кулачки».
    Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На резком и шумном вдохе носом сжимаем пальцы в кулак, на спокойном выдохе ртом – разжимаем
  2. «Насос».
    Можно выполнять стоя или сидя. Расслабить плечевой пояс, руки опущены, наклонится и представить, что качаете шину ручным насосом. Делать короткий и резкий вдох при наклоне, на выдохе — выпрямляемся. Делаем ритмично.
  3. «Погончики».
    В положении стоя, ноги расставить на ширине плеч. Руки расположить на уровне пояса, сжать в кулаки. На вдохе вытягивать руки резко вперед и вниз, разжимая при этом кулачки и растопыривая пальцы. На выдохе вернуться в изначальное положение.
  4. «Обними плечи».
    Выполняется стоя или сидя. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч, на вдохе резко попытаться обнять себя за плечи, не допускать перекрещивания рук. На выдохе вернуться в исходное положение.
  5. «Повороты головы».
    На резком и коротком вдохе нужно проводить повороты головы влево-вправо, выдох будет происходить сам по себе, выдыхаем через приоткрытый рот. Можно делать данное упражнение, лежа в постели.

Последние два упражнения способны предотвратить приступ, если начать выполнять их при первых симптомах наступающего удушья.

Заниматься по Стрельниковой легко и интересно, можно подключить к процессу детей, но следует следить за правильным выполнением вдоха и выдоха. Только тогда результаты будут положительными. Конечно же, не стоит надеяться только на тренировку дыхания, лекарственную терапию никто не отменял. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению и повышает его эффективность.

Видеоупражнения

Поможет ли йога?

Лечение йогой может применяться при бронхиальной астме, если выполняются специально разработанные упражнения, которые улучшают легочное дыхание, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, при регулярном и правильном выполнении отмечается улучшения здоровья, симптомы заболевания проявляются реже, приступы становятся единичными или исчезают вовсе. Иногда возможно добиться снижения дозировок лекарственных препаратов против астмы, а в единичных случаях полностью отказаться от медикаментозного лечения.

  1. Сесть в классическую для йоги позу лотоса, если это невозможно, то просто скрестить ноги. Расслабиться, взгляд направлен на кончик носа. Делать равномерно вдох и выдох около 8 раз, затем сделать глубокий вдох и постараться задержать дыхание на пару секунд. Медленно произвести выдох носом. Повторять до чувства легкой усталости. Упражнение насыщает клетки органов кислородом, улучшает газообмен в тканях.
  2. В положении стоя вдохнуть медленно носом, так, чтобы ноздри приклеились к перегородке носа. Выдыхать следует мелкими порциями через губы, сомкнутые в трубочку. Выдох должен быть с усилием, чтобы напрягались мышцы пресса и диафрагма. При этом улучшается дренаж легких, мокрота разжижается и легче выводится.
  3. Следующее положение знакомо нам с уроков физкультуры как «стойка на лопатках» или «березка». Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки придерживают поясницу. Медленно поднимать ноги вверх, пока они не станут перпендикулярно полу, лопатки должны касаться пола. Постараться задержаться в таком положении некоторое время, затем плавно опустить ноги на пол.
Это интересно:  Как определит бронхиальная астма

Эффективными являются упражнения, где требуется пропеть различные звуки, а также самомассаж грудной клетки. Пение и массаж приводят в движение мерцательный эпителий бронхов, густая мокрота приходит в движение и направляется к выходу. Бронхи очищаются, через них свободно проходит воздух и насыщает организм кислородом.

Некоторые асаны из йоги противопоказаны при бронхиальной астме, поэтому заниматься йогой следует со специалистом в этой сфере, чтобы избежать ошибок при выполнении и не навредить здоровью.

Если вы не отличаетесь дисциплинированностью, то правильным решением будет посещать специальные группы по лечебной дыхательной гимнастике. Отделения лечебной физической культуры имеются практически в каждой городской больнице.

Проходя занятия в группе, вы не только поправите свое здоровье, но и почерпнете полезную информацию от общения с людьми, страдающими таким же заболеванием.

Вместе с другими пациентами легче будет настраиваться на длительные занятия, в компании занятия проходят веселее и время летит незаметно. Если в группе появятся друзья, то посещать занятия вы будете с удовольствием каждый день, а положительные эмоции помогут победить заболевание.

Йога и астма (Видео)

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: отзывы. Дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме и бронхите

Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой является немедикаментозным оздоровительным методом. Создана она была на рубеже тридцатых-сороковых годов прошлого века. Первоначальным ее назначением было восстановление певческого голоса. Родоначальницей данной дыхательной гимнастики является Александра Северновна Стрельникова. Далее работу матери продолжила ее дочь.

В 1972 г. Александра Николаевна Стрельникова стала обладателем авторского свидетельства по исследованию под названием «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». Данная работа прошла процедуру регистрации в Государственном институте патентной экспертизы.

Область применения

Описываемая методика в какой-то момент стала получать многочисленные положительные отзывы. Дыхательная гимнастика Стрельниковой эффективна не только при восстановлении певческого голоса. Ее стали рекомендовать при простудах, патологиях дыхательной системы, сердца и сосудов.

Многие известные певцы и актеры, а также успешные ораторы оставляют об этой методике положительные отзывы. Дыхательная гимнастика Стрельниковой выполняется ими не только ежедневно, чтобы поддержать общий тонус, но и непосредственно перед выходом на сцену, что позволяет значительно повысить энергетику выступления.

Положительный эффект от применения этой методики проявляется при избавлении от заикания и устранении неврозов. Многим больным помогла дыхательная гимнастика Стрельниковой. Отзывы пациентов свидетельствуют о ее возможности снять усталость, помочь выйти из состояния депрессии и повысить половую активность. Занятия, проводимые ежедневно, останавливают приступы удушья, нормализуют кровяное давление, снимают болевые ощущения в сердце, устраняют мигрени, укрепляют иммунные силы организма, повышают физическую и умственную работоспособность человека.

Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой показана при следующих проблемах:
— бронхитах и пневмониях;
— бронхиальной астме;
— ринитах и гайморитах вазомоторного характера;
— кожных недугах;
— нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата (сколиозах, кифозах, травмах позвоночника);
— дефектах и расстройствах мочеполовой системы;
— заболеваниях голосового аппарата и заикании;
— неврозах различного типа.

Мнение медиков

Специалистами практически единодушно одобряется дыхательная гимнастика Стрельниковой. Отзывы врачей характеризуют данную методику как высокоэффективный вспомогательный способ устранения легочных заболеваний. Проведенные неоднократно клинические исследования убедительно доказали результативность упражнений.

В частности, уже в самом начале проведения одного из них было отмечено полное прекращение приступов у детей, больных атопической астмой.

Как освоить целебную гимнастику?

А.Н. Стрельниковой разработано множество упражнений. Среди них есть основные, базовые. Это три упражнения – «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Именно они и получают самые восторженные отзывы. Дыхательная гимнастика Стрельниковой во всех специализированных комплексах включает эти три упражнения. Как же их делать?

Для выполнения упражнения «Ладошки» потребуется принять исходное положение стоя. Можно сесть, держа спину прямо. Руки необходимо согнуть в локтях, направив ладони от себя. Только после этого упражнение можно выполнять. Ладони нужно сжимать в кулаки, одновременно производя шумные и резкие вдохи. Такие манипуляции проделываются восемь раз. После небольшого отдыха упражнение следует повторить. Весь комплекс состоит из двадцати серий, каждая из которых включает восемь вдохов.

Упражнение «Погончики» выполняется стоя или прямо сидя на стуле. При этом ноги следует держать чуть уже, чем ширина плеч. Руки должны располагаться на уровне пояса. Ладони необходимо сжать в кулаки. При выполнении упражнения делается вдох. Одновременно руки резко опускаются вниз. Кулаки при этом разжимаются, а пальцы растопыриваются. В указанный момент должны быть максимально напряжены плечи и кисти. Комплекс состоит из восьми серий по восемь упражнений в каждой.

И третий, последний вид базовых движений – «Насос». Исходное положение аналогично тому, которое следовало занять при выполнении «Погончиков». Следует громко вдохнуть, а затем медленно наклоняться при выдохе. Комплекс должен состоять из восьми серий. В каждой из них следует выполнить по восемь упражнений.

Основные рекомендации

Только при правильном и регулярном выполнении упражнений методика будет получать положительные отзывы. Дыхательная гимнастика Стрельниковой должна выполняться в определенном ритме, который аналогичен ритму строевого шага марширующих солдат.

Определенные моменты должны быть учтены и во время самих упражнений. Так, выдыхаемый воздух необходимо пропускать через рот или нос. Вдох же всегда производится через нос. Воздух нужно шумно нюхать. Не стоит забывать о максимально активном вдохе и абсолютно пассивном выдохе.

Если упражнение хорошо освоено, то без остановки его можно выполнять не восемь, а 16, а затем и 32 раза. В промежутке между сериями вдохов рекомендуется немного отдыхать (по 3-5 сек). При необходимости перерыв увеличивают до 10 сек. И еще одно правило: вдох необходимо делать одновременно с движениями.

Довольно эффективные разработала занятия Стрельникова. Дыхательная гимнастика по ее методу способна принести лечебный эффект уже после месяца упражнений, проводимых дважды в день. Такой способ избавления от недугов подходит всем людям без ограничения возраста. Дети могут выполнять данные упражнения, начиная с трех-четырех лет. Не противопоказана дыхательная гимнастика и людям преклонного возраста. Делать упражнения можно не только сидя или стоя. При тяжелых состояниях они принесут облегчение даже лежачим больным.

Устранение ишемии

Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой находит свое применение при сердечных приступах. В это время рекомендуется сидя делать упражнение «Насос». Ладони положите на колени. Голова должна быть опущена таким образом, чтобы глаза смотрели в пол. Выполнение упражнения представляет собой небольшие наклоны вперед с шумными и короткими вдыханиями воздуха. При этом должна быть соблюдена определенная последовательность. При поклоне необходимо вдыхать воздух, а при выпрямлении – выдыхать. Спина пне должна быть напряжена. Не рекомендуется задерживать или выталкивать выдохи. Воздух должен уходить самостоятельно.

Одна серия должна включать в себя два вдоха-поклона. После этого необходим 3-5-секундный перерыв. Затем движения повторяют. Вот такая несложная при сердечных приступах дыхательная гимнастика Стрельниковой. Отзывы пациентов говорят о том, что общее состояние после этих упражнений несколько улучшается. В том случае, если тридцатиминутная дыхательная гимнастика облегчения не принесла, это может говорить о неправильном ее выполнении.

Устранение избыточного веса

Помогает похудеть описываемая дыхательная гимнастика. По методу (Стрельникова не раз практически доказывала его эффективность) шумных вдохов не понадобится придерживаться строгих диет. Примером эффективности данного способа может служить сам автор способа. Стрельникова даже в семьдесят семь лет носила платья 48 размера, облегающие фигуру. И это несмотря на ее предрасположенность к полноте.

Отказ от курения

Устранить зависимость от табака также поможет рассматриваемая дыхательная гимнастика. По методу (Стрельникова предупреждает лишь о регулярности проводимых упражнений) активных вдохов количество сигарет, выкуриваемых в день, постепенно снижается. Кроме того, дыхательной гимнастикой снимается никотиновый налет, имеющийся на голосовых связках, бронхах и трахее. Чужеродное вещество просто отторгается организмом с выделяющимися слизью и мокротой. В том случае, если занятия будут проводиться регулярно, вредные накопления полностью покинут легкие.

Избавление от гипотонии и гипертонии

Всем известно, что повышенное давление оказывает вредное влияние на органы и сосуды. Причиной тому становятся усиленные темпы развития атеросклеротических поражений внутренних тканей артерий. У гипертоников наблюдается сбой в работе сердечной мышцы. Это связано с той дополнительной нагрузкой, которую испытывает кровеносный поток, проходя по больным сосудам. Данное состояние приводит к увеличению массы сердца, что требует повышенного объема кислорода, а в дальнейшем грозит переутомлениями. Кроме того, велик риск возникновения сердечной слабости и дистрофии. Немедикаментозный выход из этого состояния предлагает А.Н. Стрельникова. Дыхательная гимнастика, разработанная ею, позволяет нормализовать кровяное давление за два-три месяца. При этом упражнения помогают даже тем людям, которые мучаются от гипертонии достаточно давно.

Устранение головных болей

Если выполнить несколько сотен движений-вдохов по методике Стрельниковой, то состояние больного значительно улучшится. Притупится головная боль. К концу тренировки она уйдет совсем. Бывает, что боли все-таки остаются. В таком случае целительную гимнастику необходимо делать несколько раз в течение дня. Особенно это относится к головным болям хронического характера. Здесь понадобится набраться терпения и заниматься не один раз в течение дня на протяжении месяца или двух.

Помощь при эпилепсии

Данное заболевание с трудом поддается лечению. Это связано с органическими изменениями головного мозга, которые лежат в основе патологии. Ликвидировать очаги поражения полностью невозможно. Тем не менее, выполняя упражнения, разработанные Стрельниковой, можно уменьшить число эпилептических припадков.

На практике бывали случаи, когда больные забывали о приступах патологии на несколько лет.

Устранение неврозов

К подобным патологиям можно отнести целую группу заболеваний, истоком которых являются обратимые нарушения в психической сфере. Дыхательная гимнастика Стрельниковой может помочь и таким пациентам. Позанимавшись всего полчаса, люди начинают радоваться жизни, смеяться и петь. Совсем не удивительно, что эти упражнения популярны в актерской среде. Ведь представителям данной профессии требуется в считанные минуты создать необходимое для роли психоэмоциональное состояние. Кроме того, выполнение описанных упражнений позволяет стать увереннее в себе и смелее, получить ощущение свободы, колоссального эмоционального всплеска и раскрепощенности.

Избавление от хронического насморка

Дыхательная функция является одной из важнейших для нашего организма. Однако недуги верхних дыхательных путей нарушают ее. Это приводит к сбоям в функционировании всех органов и систем, ведь кислород нужен каждой клеточке нашего организма. Химические препараты, применяемые при хроническом насморке, способны оказать только кратковременное положительное действие. К тому же их прием грозит возникновением побочных действий. И здесь на помощь приходит дыхательная гимнастика, предлагаемая Стрельниковой. Она также оказывает положительный эффект при лечении аденоидов и гайморита.

Помощь при бронхитах

В некоторых случаях данная патология затягивается на месяцы или даже годы. Для нее характерен отек слизистой и усиленная секреция мокроты.

Достаточно эффективна дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите. При этом она избавляет пациента как от острой, так и от хронической формы заболевания.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите способна ликвидировать застой секрета и снять воспаление в бронхах. Для избавления от данной патологии потребуется выполнять полный комплекс упражнений на протяжении двух-трех недель. При этом занятия нужно проводить ежедневно утром и вечером. Особенно полезны при данной патологии такие упражнения, как «Насос» и «Обними плечи». Их желательно дополнительно повторять в конце занятий.

Для больных астмой

Данное заболевание весьма коварно. До настоящего времени во всем мире не придумали чудодейственного лекарства, способного излечить этот недуг. Проявляется астма через приступы удушья, которые вызываются бронхоспазмом, а также отеком слизистой и гиперсекрецией. Для нормализации состояния больной, как правило, пользуется бронхорасширяющими средствами – ингаляторами. Однако наступает такой момент, когда они становятся малоэффективными. Пациента приходится госпитализировать и ставить капельницы с гормональными препаратами. Ничего другого сегодня медицинская наука предложить пока не может.

Это интересно:  Бронхиальная астма среднетяжелое течение

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме позволяет прекратить приступы удушья. Кроме того, выполнение упражнений помогает снизить дозировку медикаментозных препаратов.

Занятия при астме можно проводить прямо в постели непосредственно после пробуждения. Одно из упражнений – подтягивание согнутых в коленях ног к груди. Одновременно через рот необходимо делать продолжительный выдох. Количество данных упражнений не ограничено. Главное, чтобы хватило сил на их выполнение.

При астме помогает упражнение, когда больной попеременно дышит то левой, то правой ноздрей. Можно также положить руки на талию и предельно надуть живот. Такие действия производят при вдохе. Далее осуществляется резкий выдох, при котором живот необходимо втянуть.

При астме также эффективно упражнение «Дровосек». Для его выполнения понадобится встать и сцепить руки в замок. Далее делается вдох. Руки при этом необходимо поднять вверх. Выдох должен сопровождаться звуками «ух» или «уф». Руки при этом резко опускаются вниз.

Последователи гениальной целительницы

Трагическая нелепая случайность в сентябре 1989 г. оборвала жизнь Александры Николаевны Стрельниковой. Она ушла, передав дело своей жизни Михаилу Николаевичу Щетинину – своему ученику.

К целительнице будущий доктор пришел, являясь студентом факультета режиссуры. С помощью упражнений Стрельниковой он не только вернул пропавший голос, но и избавился от астмы, восстановил полностью носовое дыхание. Упражнения целительной гимнастики покорили его своей гениальной простотой. Он стал ассистентом, преданным учеником и последователем гениальной целительницы.

Многому научила его Стрельникова. Дыхательная гимнастика (Щетинин освоил эту методику в совершенстве) дала ему в руки действенный инструмент, позволяющий остановить удушье у задыхающегося астматика, помочь пациенту-сердечнику и облегчить состояние больных, прикованных к постели.

Сегодня все возрастающую популярность приобретает тот метод, который разработала Стрельникова, – дыхательная гимнастика. Щетинин активно популяризует данный способ избавления от множества проблем на телевидении и на радио, а также внедряет его в работу лечебных учреждений.

Сегодня ученик и последователь Стрельниковой может оказать реальную помощь тому, кто хочет избавиться от болезни. Он читает бесплатные лекции для инвалидов, стариков, проводит безвозмездные сеансы в воинских гарнизонах и училищах, а также в туберкулезных клиниках с тяжелобольными детьми.

Доктор Щетинин является руководителем Центра дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой и консультантом некоторых лечебных учреждений.

Метод Бутейко

В настоящее время есть немало разновидностей дыхательной гимнастики. Наиболее популярны из них две. Многие пользуются элементами дыхательной гимнастики (Стрельникова). Бутейко же разработал несколько иные упражнения. Они используют не парадоксальное дыхание, как у Стрельниковой, а поверхностное. Несмотря на некоторые расхождения, обе методики способны произвести эффект.

Эти способы позволяют излечить бронхиальную астму, гипертоническую болезнь и целый ряд других патологий, не принимая лекарств и не прилагая чрезмерных усилий.

Лечение бронхиальной астмы

Лечение бронхиальной астмы

Гимнастика Стрельниковой очень эффективна при лечении бронхиальной астмы. Приведем рекомендации для снятия астматического приступа, которые дает ученик Стрельниковой М. И. Щетинин.

Прежде всего нужно знать, как откашливаться. Перед приступом кашля, быстро опустив голову, посмотрите в пол (шея абсолютно расслаблена – ни в коем случае не напрягать!); положите ладони на живот так, чтобы пупочная ямка была строго между ладонями. Одновременно с приступами кашля толчками ладоней надавливайте на живот сверху вниз и кашляйте в пол. Для окружающих это безопасно (слюна и слизь по сторонам не разбрызгиваются, вы выкашляетесь под ноги), а у вас легче отойдет мокрота и не будут травмированы голосовые связки. При этом напряжение брюшного пресса перейдет на диафрагму, поднимая ее и «выталкивая» мокроту наружу.

Упражнение «Насос» для снятия удушья при бронхиальной астме следует выполнять так: как только вы почувствовали приближение приступа, сядьте, упритесь ладонями в колени и сделайте 2-4 шумных коротких вдоха носом. Слегка наклонитесь (голова опущена вниз, руки в локтях согнуты) – сделайте шумный короткий вдох носом. Слегка разогнитесь, но не выпрямляйтесь до конца (ладони по-прежнему на коленях, руки в локтях согнуты меньше) – выдох через рот.

Снова сразу же сделайте легкий наклон вперед с опущенной головой – резкий шумный вдох. Опять слегка разогнитесь – сделайте абсолютно пассивный выдох через рот (незаметно и беззвучно, не задерживая и не выталкивая воздух, даже не думайте о нем). После 2 вдохов-движений несколько секунд отдохните. И еще раз сделайте по 2-4 вдоха-движения подряд. И снова отдых.

Если вам настолько тяжело, что даже вдох при наклоне вперед не помогает, сядьте, наклонитесь вперед, свободно опустив голову, локти на коленях, спина круглая. Не двигаясь, шумно и коротко «шмыгните» носом 2 раза. И отдыхайте несколько секунд после каждых двух вдохов (без движений). Вдох посылайте к пояснице, на предельную глубину легких.

Строго следите, чтобы плечи в момент вдоха не поднимались и не дергались. Это очень важное условие выполнения упражнения: благодаря тому что плечи на вдохе не поднимаются, воздух и достигает самых отдаленных уголков легких. Дыхание углубляется, легкие в большем объеме заполняются воздухом, астматик перестает задыхаться.

Перед выполнением упражнения «Насос» желательно подпоясаться – строго по талии – широким кожаным ремнем, или длинным шарфом, или полотенцем: главное, пояс не должен ни туго стягивать талию, ни болтаться. И когда вы, сидя с опущенной головой, шумно «шмыгаете» носом, «упирайтесь» поясницей в ремень, ощущайте его на себе. Это поможет отработать вдох «в спину», посланный на предельную глубину легких. Упражнением «Насос» можно остановить не только приступы удушья, но и сердечные приступы, а также приступы болей в печени.

Если и это упражнение не улучшило вашего состояния, срочно воспользуйтесь ингалятором либо примите медикаменты.

Внимание! Применять лекарства нужно после того, как вы не смогли справиться с приступом по дыхательной методике! Каждый больной знает степень тяжести своего заболевания. Если вы долго пользовались только медицинскими препаратами, перейти на ликвидацию приступов при помощи дыхания вам будет трудно, постоянно будет останавливать страх, что вы не справитесь. Но даже при самых тяжелых формах астмы попробуйте сначала дополнять медикаментозное лечение дыхательными упражнениями.

Занимайтесь своим дыханием постоянно, изо дня в день, и вы поймете, что приступы стали менее тяжелыми и происходят они реже. Но нужно много трудиться, прежде чем вы перестанете зависеть от химических препаратов.

Методы дыхательной гимнастики при астме

Дыхательная гимнастика при астме полезна в силу следующих причин: она укрепляет бронхи и легкие, настраивает респираторный процесс на нужный лад, улучшает работу организма. Существуют различные типы гимнастик: по Стрельниковой, Бутейко и многие другие. О том, как осуществлять дыхание и каким способам следовать далее.

Общая информация

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме будет эффективной при соблюдении норм респираторного процесса. Пульмонологи рекомендуют дышать не слишком часто и делать глубинные вдохи. Это позволит бронхиальной области раскрыться на 100%, на чем основывается дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Желательно дышать чистым и свежим воздухом, но в условиях города это проблематично, а потому приобретают очистители или увлажнители воздуха. Представленная мера должна согласовываться с пульмонологом, потому что у представленных устройств есть противопоказания.

Еще одним полезным элементом для нормализации респираторного процесса является очищение носовой области. Это поможет избавиться от заражений, бактерий и инфекций, которые будут положительно влиять на формирование патологии. Однако каждая из представленных мер окажется малоэффективной, если каждый из астматиков не будет практиковать дыхательные гимнастики, к которым причисляют упражнения по Стрельниковой и Бутейко.

Эффективность гимнастики

Гимнастические элементы при бронхиальной астме, выполняемые после предварительной консультации с пульмонологом, окажутся полезными в силу следующих факторов:

  • они развивают дыхательную мускулатуру, положительно сказываясь на респираторном процессе;
  • приводят в порядок такие процессы, как дыхание, биение сердца и пульс;
  • очищают бронхиальную область и спасают от поражения бактериями, вирусами и аллергенами.

Каждая разновидность гимнастики окажется результативной при условии ее осуществления по определенным правилам. В каждом отдельно случае они разные, а потому требуется консультация пульмонолога и периодические консультации. Для достижения эффекта 100% физиотерапия при бронхиальной астме должна сочетаться с дыхательными упражнениями.

Не следует забывать о ведении здорового образа жизни, соблюдении физической активности (посещать бассейн) и правильном питании.

Только при комплексном подходе и корректном сочетании представленных мер эффект от восстановительного процесса при бронхиальной астме у детей и всех остальных окажется результативным. Применение дыхательной гимнастики по Стрельниковой позволит ускорить алгоритм выздоровления.

Программа Стрельниковой

Полезные эффекты заключаются в следующем:

  • укреплении дыхательной мускулатуры;
  • очищении легочной и бронхиальной области;
  • возможности предупреждения астматических приступов.

Использование гимнастики по Стрельниковой хорошо тем, что избавляет от застойных процессов области легких, очищая их от мокроты, слизи и других отложений. Застойный секрет осложняет процесс респирации, а потому это полезно, ведь таким образом возможно избежать дальнейшего инфицирования и заражения дыхательных путей.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой применима для детей и взрослых. Она включает в себя комплекс упражнений, которые осваивают с пульмонологом. Оптимальным количеством повторений является выполнение 4-5 элементов, которые чередуют между собой таким образом, чтобы они не повторялись.

При подобном подходе метод дыхательной гимнастики по Стрельниковой окажется наиболее эффективным и полезным для организма астматика. Для увеличения эффективности подобной профилактики пульмонологи рекомендуют воспользоваться методикой Бутейко, об основах которой будет рассказано далее.

Методика Бутейко

Представленный профилактический метод основывается на технике глубокого дыхание, которое, по мнению профессора Бутейко, позволяет очистить и укрепить организм. В соответствии с теорией:

  • бронхиальная астма и заболевания сердечной системы, ЖКТ и других могут быть побеждены за счет глубинного дыхания;
  • следует проводить тренировки дыхательного процесса за счет расслабления;
  • расслабленная диафрагма позволяет на 50% быстрее справиться с инфекциями, астмой и аналогичными ей заболеваниями.

Комплексные упражнения осуществляются носом и без лишних шумов. Такой подход сведет к минимуму попадание аллергенов и раздражителей в организм. При выполнении гимнастики для детей и взрослых обязательным условием является контроль показателей пульса. Это позволяет судить о том, полноценно ли работает организм.

Методика Бутейко не должна проводиться без предварительной консультации с пульмонологом. Оптимальным вариантом окажется сочетание с лекарственными препаратами. Результат представленного лечения начнет проявляться через 1-2 месяца с момента начала профилактики. Обозначенные временные рамки зависят от возраста пациента, отсутствия или наличия осложнений.

Дыхательная гимнастика и бассейн

Корректное сочетание дыхательной гимнастики и упражнений, для которых предусмотрен бассейн, позволит ускорить излечение от бронхиальной астмы. Пульмонологи уверены, что плавание помогает развить дыхательную мускулатуру, диафрагму, поэтому будет отличным способом борьбы с патологией.

Для того чтобы эффект был 100%, необходимо проводить умеренные физические нагрузки. Бассейн или гимнастика по Стрельниковой не должны быть изматывающими, потому что в таком случае наступит истощение организма. Рекомендуется:

  • в течение 15 минут проводить гимнастику, начиная профилактический цикл с нее;
  • затем в течение 10-15 минут плавать.

Плавательные элементы не должны быть сложными, прерывающими спокойное дыхание.

Желательно измерять пульс и при его учащении прекращать нагрузку организма. Бассейн не является местом тяжелого труда – это усиляет профилактический эффект.

О сочетании с другими методами

Физиотерапия при бронхиальной астме сочетается с лекарственными методиками, корректным питанием, бегом, посещением санаториев и морских курортов. Подобные сочетания дадут возможность довести эффективность восстановительного процесса до 100%.

Это интересно:  Бронхиальная астма и сердце

Полезной является гомеопатия и фитотерапия. Однако первое согласуют с семейным врачом или пульмонологом, как и бассейн, потому что не является однозначно полезным. Если же говорить о фитотерапии, то она укрепляет организм, оптимизируя обмен веществ, работу респираторной, сердечной и других систем.

Сочетание с дополнительными методиками имеет ряд преимуществ:

  • полноценное воздействие на организм и вероятность купирования патологии;
  • применение тех методик, которые будут наиболее эффективны для пациента в индивидуальном порядке, в том числе и для детей.

Если после применения в течение 2-3 недель любой из дополнительных методов не оказывается эффективным, его применение прекращают. Необходима в этом случае и консультация пульмонолога, что позволит избежать дополнительных и ненужных рисков.

Противопоказания

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме окажутся малоэффективными или противопоказанными при наличии множественных осложнений. Это недопустимо в детском возрасте – младше 14 лет, и для людей, которые старше 55 лет. Для идентификации, как организм отреагирует на упражнения, проводят тестовые упражнения, которые продемонстрируют реакцию организма на них.

Вред после нежелательных и запрещенных действий будет выражаться в прогрессирующем усугублении дыхательного процесса, скоплении мокроты, слизистых выделений и других вредных компонентов. Избежать этого легко – нужно периодически консультироваться с лечащим врачом.

Скорость восстановления

Бронхиальная астма – это сложное заболевание, которое прогрессирует. Учитывая то, насколько сильно оно поражает организм, форсированного восстановления можно не ожидать. При условии, что заболевание на начальной стадии, было проведено корректное лечение, дыхательная гимнастика поможет спустя 4-5 месяцев. В осложненных ситуациях восстановительный процесс затянется на 12 и больше месяцев.

При устойчивом течении бронхиальной астмы, наличии множественных осложнений и возрастной категории больше 55 лет дыхательная гимнастика позволит смягчить приступы, но не справиться с патологией. Ее потребуется осуществлять на протяжении дальнейшей жизни астматика.

Начиная дыхательную гимнастику, не ждут быстрого выздоровления. Представленные профилактические методы эффективны совместно с медикаментозным лечением. При этом, скорость их восстановления невысока, потому что методики не позволяют бороться с первопричиной патологии – аллергенами и другими раздражителями.

Дыхательная гимнастика по Бутейко и Стрельниковой при бронхиальной астме

Бронхиальная астма является тяжелым заболеванием, сопровождающим человека на протяжении всей его жизни. Медикаментозное лечение, направленное на восстановление проходимости дыхательных путей, не всегда помогает бороться с приступами заболевания. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является рекомендуемым методом профилактики приступов и облегчения дыхания.

Что такое бронхиальная астма?

Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей

Бронхиальная астма является распространенным хроническим заболеванием, характеризующимся нарушением дыхания. Это также наиболее распространенное хроническое заболевание среди детей. Бронхиальная астма возникает на фоне поражения стенок дыхательных путей. При этом нарушение дыхания связано с сужением бронхов и накоплением слизи.

Механизм образования бронхиальной астмы включает воспаление стенок дыхательных путей, нарушение прохождение воздуха и гиперреактивность бронхов. Воспаление, возникающее при этом заболевании, может быть острым и хроническим.

Формирование отеков дыхательных путей и повышенное выделение слизи также способствует обструкции дыхательных путей. Отмечается и изменение тканей бронхов: увеличивается количество эозинофилов и моноцитов, возникает десквамация эпителия и разрастание гладких мышц, влияющих на тонус бронхов.

Заболевание известно не только постоянным нарушением дыхания, но и возникновением тяжелых приступов, способных привести к смерти пациента.

Во время приступа бронхиальной астмы возникают следующие явления:

  • Мышечная оболочка бронхов сокращается и еще сильнее сужает просвет дыхательных путей.
  • Резко уменьшается объем воздуха, проходящего через дыхательные пути к легким.
  • Воспалительный процесс и выделение слизи способствуют еще большему сужению бронхов.
  • Пациент задыхается.

Для понимания причин возникновения бронхиальной астмы необходимо иметь представление о процессе дыхания. В норме с каждым вдохом воздушная масса перемещается в легкие под воздействием разницы давления. Воздух транспортируется через носовую и ротовую полость, гортань, трахеи и бронхи. Бронхи образуют разветвленное бронхиальное дерево, состоящее из крупных, средних и малых бронхов.

При развитии бронхиальной астмы стенки бронхов изменяются из-за воздействия хронических воспалительных процессов. Разрастание мышечной ткани бронхов, повреждение эпителия, нарушение тонуса и значительное выделение слизи в конечном итоге приводит к нарушению дыхания.

Причины и признаки заболевания

Бронхиальная астма может быть аллергического, неаллергического и смешанного происхождения

Нарушение проходимости дыхательных путей при бронхиальной астме возникает в ответ на различные внутренние и внешние раздражающие факторы, вызывающие реакцию со стороны иммунной системы.

В результате возникает стимуляция гладких мышц, контролирующих просвет бронхов, и выделение медиаторов воспаления специальными клетками. Это патологическая реакция иммунной системы, поскольку в этом случае клетки реагируют на обычные стимулы и вызывают разрушение собственной ткани.

В развитии бронхиальной астмы выделяют множество факторов, способных вызвать приступ. В частности, к таким факторам относят:

  • Аллергены окружающей среды: клещи, пыль, шерсть кошек и собак, тараканы, плесень и другие.
  • Инфекции дыхательных путей вирусной природы.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
  • Хронический синусит или ринит.
  • Прием аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов.
  • Прием блокаторов бета-адренергических рецепторов, включая офтальмологические препараты.
  • Ожирение.
  • Активное и пассивное курение.
  • Воздействие раздражающих веществ на дыхательные пути в результате выполнения профессиональной деятельности.
  • Различные высокомолекулярные соединения, источниками которых могут быть насекомые, растения, латекс, ангидриды и древесная пыль.
  • Эмоциональное состояние, стресс.
  • Перинатальные факторы: недоношенность, возраст матери, курение матери и воздействие табачного дыма на новорожденного.
  • Чрезмерная физическая активность (бронхиальная астма, индуцированная физической нагрузкой).
  • Сульфиты и консерванты, добавляемые в некоторые продукты.

Несмотря на то, что бронхиальная астма не является сугубо наследственным заболеванием, существует определенная взаимосвязь между генетикой и риском развития болезни. При диагностике патологии врачи обращают внимание на семейную историю заболеваний.

Однако также необходимо учитывать, что бронхиальная астма может возникать на фоне полного клинического благополучия.

Симптомы и признаки болезни:

  1. Затрудненное дыхание.
  2. Неприятные ощущения в области грудной клетки, боль.
  3. Нарушение сна, вызванное одышкой, кашлем и хрипом.
  4. Свистящий звук во время выдоха.
  5. Кашель с выделением слизи. При этом кашель значительно усугубляется вирусными инфекциями дыхательных путей (например, при простуде).

Признаки бронхиальной астмы во многом зависят от типа болезни. Так, симптоматика аллергической формы может во многом отличаться от признаков астмы, индуцированной физическими нагрузками. Также следует учитывать, что вне приступов пациенты могут не иметь никаких жалоб, однако во время приступов состояние резко ухудшается.

Опасные симптомы и осложнения

Патология может стать причиной острой дыхательной недостаточности

Пациенты с бронхиальной астмой большую часть времени могут не испытывать неприятных симптомов. Наибольшая опасность связана с тяжелыми приступами заболевания, когда возникает резкое нарушение дыхания, приводящее к удушью.

Важно не только вовремя выявить признаки приступа, но и эффективно купировать острый эпизод болезни. Астматический приступ нередко становится причиной смерти пациента.

Признаки возникновения тяжелого приступа:

  • Резкое ухудшение дыхания, возникновение хрипов.
  • Отсутствие улучшений после использования быстродействующего ингалятора (например, ингалятора с альбутеролом).
  • Одышка при минимальной физической активности.

При возникновении подобных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Также к врачу необходимо обратиться при подозрении на наличие астмы и для проверки состояния здоровья при уже диагностированной болезни.

Возможные осложнения патологии включают:

  • Нарушение сна и ухудшение работоспособности.
  • Постоянное сужение бронхов, влияющее на дыхание даже в отсутствие приступа.
  • Удушье и смерть при тяжелых приступах астмы.
  • Побочные эффекты от длительного использования некоторых препаратов для купирования приступов болезни.

Грамотные медикаментозные назначения, регулярные обследования и соблюдаемые профилактические меры помогают уменьшить частоту приступов болезни.

Эффективность дыхательной гимнастики при астме

Упражнения способствую нормализации дыхания и снятию приступов удушья

Многие медикаментозные методы лечения болезни не оказывают желаемого эффекта. Препараты, используемые на постоянной основе для облегчения дыхания, могут вызывать различные побочные эффекты, которые также сказываются на качестве повседневной жизни. В связи с этим многие врачи рекомендуют методы дыхательной гимнастики.

Методы дыхательной гимнастики при астме можно разделить на три группы:

  1. Упражнения, направленные на переподготовку дыхательных путей.
  2. Упражнения, направленные на повышение силы и выносливости дыхательных мышц.
  3. Упражнения, направленные на повышение гибкости грудной клетки и улучшение осанки.

Многие врачи отмечают, что гимнастика, направленная на переподготовку дыхательных путей, является наиболее эффективной. Достоверные исследования также выявили эффективность этих методов для лечения болезни у подростков, взрослых и детей. При этом упражнения, направленные на тренировку костно-мышечной системы, могут играть вспомогательную роль в профилактике болезни.

Ученые до сих пор не могут объяснить, чем обусловлен эффект дыхательной гимнастики. Изначально такой метод профилактики приступов не рассматривался из-за недоказанной эффективности, но теперь гимнастические методы Бутейко, Стрельниковой и Папуорта назначаются многим пациентам. Тем не менее большинство врачей не рекомендует отказываться от медикаментозных методов даже при значительном эффекте дыхательных упражнений, так как всегда существует риск возникновения тяжелого приступа.

Дыхательная гимнастика по Бутейко

Управления по Бутейко основаны на неглубоком и поверхностном дыхании

Метод Константина Бутейко основан на предположении о том, что недиагностированная гипервентиляции является главной причиной многочисленных патологий дыхательной системы, включая бронхиальную астму.

Известно, что гипервентиляция приводит к уменьшению концентрации углекислого газа в крови, что в конечном итоге может стать причиной нарушения кислотно-основного баланса и снижения концентрации кислорода в тканях.

Сторонники этой теории считают, что последствия хронической гипервентиляции являются предпосылкой для возникновения астмы. Именно из-за этой патологии возникают спазмы в гладкой мускулатуре бронхов, нарушение энергетического баланса в клетках и другие расстройства. Метод Бутейко направлен на перенастройку дыхательной деятельности организма.

  • Носовое дыхание. Бутейко обращал внимание на важность носового дыхания, защищающего респираторный тракт от повреждений путем увлажнения, согревания и очистки воздуха. Многие пациенты с астмой страдают из-за нарушения дыхания во время сна, что, по мнению Бутейко, является результатом бессознательного дыхания через рот. Закрепление привычки дышать через нос, поддержание чистоты носовых пазух является основным моментом этого упражнения.
  • Уменьшение дыхательной нагрузки. Основное упражнение связано с контролем дыхания. Пациент должен закрепить привычку уменьшения скорости и объема дыхания, поскольку такой метод помогает уменьшить нагрузку на респираторный тракт.

Удержание паузы между дыхательными движениями. Бутейко рекомендовал поддерживать комфортный интервал.

Метод Бутейко не получил абсолютного признания в медицинском сообществе, однако до сих пор многие пациенты практикуют такой способ гимнастики.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Упражнения по Стрельниковой не только сокращают частоту приступов, но и могут их купировать

Метод, предложенный Александрой Стрельниковой, резко отличается от традиционных методик дыхательной гимнастики. В отличие от Бутейко, Стрельникова не предлагала перенастраивать частоту, объем и скорость дыхательных движений.

Основной принцип ее метода основан на быстром вдохе через нос и постепенном выдохе через рот. По мнению исследователя, такой способ дыхания способствует лучшему насыщению тканей кислородом.

К другой важной рекомендации относят способ выдоха. Необходимо лишь немного удерживать воздух в легких, постепенно выдыхая после форсированного вдоха. Форсированный выдох противопоказан при таком способе дыхания.

Противопоказания

Методы дыхательной гимнастики противопоказаны при следующих состояниях:

  • Тяжелое течение бронхиальной астмы.
  • Патологии внутренних органов, в особенности дыхательной системы.
  • Поражение головного и спинного мозга.
  • Кровотечения.
  • Поражение позвоночника.
  • Глаукома.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Подробнее о дыхательных упражнениях Стрельниковой можно узнать из видео:

Перед использованием гимнастических методов для лечения астмы рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

В статье использовались материалы с сайтов:

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий